स्वास्थ्य रक्षा हेतु इन छोटी छोटी बातों का समुचित ध्यान रखे
स्नेहलता मिश्रा
सर्वप्रथम उत्तम स्वास्थ्य हेतु सही समय पृर खाना,कम खाना,गम खाना,सदैव मस्त रहना,हँसते खिलखिलाते रहना,रात को सही समय पर सोना, प्रात:शीघ्र उढना,सदैव प्रसन्न रहना, टेशनँ से दूर रहना,रात्री मेँ भोजन नही करना,आदि आवश्यक है। आमदनी से अधिक खर्चा करना,हर किसी से समय समय पर लड़ते झगड़ते रहना उत्तम स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालते हेँ।
दिमागी कार्य लगातार नही करना चाहिए। यदि लगातार कार्य करना ही हे तो कुछ देर आराम करके कार्य करना चाहिए।
किसी के प्रति हिँसा भाव नही रखना, चिँता नही करना,किसी के प्रति दुश्मनी नही रखना ,अच्छे कार्य करना,सुख पूर्वक जीना आदि भी अत्या आवश्यक हे।
शिक्षकों, लेखकों,वकीलों, डाक्टरों, विद्धयार्थियोँ,कर्मचारियों आदि को कम से कम 6 से 7 घँटे स्वस्थ नीदँ लेना चाहिए।
मानसिक रोगों से दूर रहना चाहिए।अपच,अजीर्ण आदि उत्तम स्वास्थ्य हेतु हानिकारक हे।
मद्धयपान,गुटखा, तम्बाकू, अफीम, गाँजा आदि भी उत्तम स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव डालते हेँ।
प्राय: शाम के समय के समय ईश मनन करेँ।वस्तुत: सूर्यास्त के समय प्रभु स्मरण करना चाहिए।
ज्यादा तनाव मत पालिये,एक ही विचार या बारबाँर विचारोत्तेजक विषयो से दूर ही रहेँ।अत्यधिक चिंतन मनन करना भी स्वास्थ्य खराब ही करता हे।
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