खानपान में जरूरत से ज्यादा प्यूरिन से भरपूर फूड्स हों तो यूरिक एसिड बढ़ने लगता है. यह एक तरह का केमिकल है जिसे किडनी आमतौर पर फिल्टर करके निकाल देती है. लेकिन, जरूरत से ज्यादा यूरिक एसिड कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बन जाता है. हाई यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों में जम जाते हैं और दर्द का कारण बनते हैं. यूरिक एसिड बढ़ने पर सूजन भी हो जाती है और गाउट की दिक्कत से भी दोचार होना पड़ता है. यहां कुछ ऐसी आयुर्वेदिक चीजें दी गई हैं जो इस गंदे यूरिक एसिड को कम करने में असरदार होती हैं. इन आयुर्वेदिक चीजों का सेवन करना भी बेहद आसान है.
यूरिक एसिड को कम करने के लिए उपरोक्त आयुर्वेदिक नुस्खों का उपयोग करने के अलावा, निम्नलिखित उपाय भी फायदेमंद हो सकते हैं:
पानी की सही मात्रा: अधिक पानी पीना यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना शरीर को स्वस्थ और यूरिक एसिड को निकालने में मदद कर सकता है।
उपजाऊ आहार: उपजाऊ और हल्का आहार लेना बेहद महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, अनाज और दाल जैसे प्राकृतिक आहार का सेवन करना यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है।
व्यायाम: नियमित व्यायाम करना शरीर की संतुलित गतिविधि को बनाए रखने में मदद कर सकता है और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है।
अधिक प्रोटीन वाले आहार से बचें: अधिक प्रोटीन वाले आहार के सेवन से बचें, क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
नियमित विशेषज्ञ की सलाह: यदि आपका यूरिक एसिड स्तर बहुत अधिक है, तो डॉक्टर से सलाह लें और उनके द्वारा निर्धारित दवाओं का पालन करें।
ध्यान दें कि यदि आपको किसी बीमारी का संकेत हो या आपका यूरिक एसिड स्तर बहुत अधिक है, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उनकी सलाह का पालन करें।
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